Achtsamkeit
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Eine Form der Aufmerksamkeit, bei der man den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne zu urteilen wahrnimmt. Dieser Zustand wird oft durch Meditation geübt und dient dem Stressabbau und der Steigerung des Wohlbefindens.
Durch tägliche Übungen in Achtsamkeit konnte sie ihren Stress im Alltag deutlich reduzieren.
Das Wort ist vom Adjektiv „achtsam“ abgeleitet. Die Endung „-keit“ verwandelt Adjektive in Nomen, die eine Eigenschaft oder einen Zustand beschreiben. Die Wurzel ist der Ausdruck „Acht geben“, was „aufpassen“ oder „aufmerksam sein“ bedeutet.
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, im Hier und Jetzt präsent zu sein.
Im modernen psychologischen Kontext wird Achtsamkeit oft wie eine Fähigkeit behandelt, die man trainieren kann. Typische Verben sind daher „Achtsamkeit üben“, „Achtsamkeit praktizieren“ oder „Achtsamkeit lernen“.
Viele Menschen praktizieren Achtsamkeit, um besser mit Stress umzugehen.
Die ältere Bedeutung „Sorgfalt“ erkennen Sie am Kontext. Sie wird meist in formellen Situationen oder bei der Beschreibung von präzisen, handwerklichen Tätigkeiten verwendet, bei denen es auf Genauigkeit ankommt.
Der Restaurator reinigte das alte Gemälde mit äußerster Achtsamkeit.
„die Aufmerksamkeit“ und „die Achtsamkeit“ sind ähnlich, weil beide mit bewusstem Wahrnehmen zu tun haben. „Aufmerksamkeit“ ist das allgemeine Wort: Man richtet seine Gedanken auf eine Aufgabe, eine Person oder eine Sache. „Achtsamkeit“ meint besonders, dass man den Moment ruhig und bewusst wahrnimmt, oft ohne zu bewerten. Das Wort kommt häufig bei Meditation, Stressabbau oder einem bewussten Lebensstil vor. Es kann auch eine sorgfältige Haltung meinen, damit man Fehler oder Gefahren bemerkt. Verwechseln kann man die Wörter wegen der ähnlichen Form. Im Alltag beim Zuhören oder Arbeiten passt meist „Aufmerksamkeit“; bei bewusstem Wahrnehmen und innerer Ruhe passt „Achtsamkeit“.
Am Abend übt Lisa zehn Minuten Achtsamkeit, um ruhiger zu werden.
Zu Hause merke ich, dass wir beim Lernen mehr Aufmerksamkeit brauchen.