sich entspannen
Sich erholen, zur Ruhe kommen und körperliche oder geistige Anspannung abbauen.
BEISPIEL
Nach einem langen Arbeitstag entspanne ich mich gerne mit einem guten Buch.
entspannen
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Bedeutungen
entspannen
Etwas, das angespannt ist, lockern (z.B. Muskeln) oder eine angespannte Situation beruhigen.
BEISPIEL
Ein Witz half, die angespannte Atmosphäre im Raum zu entspannen.
Tipps
Wortaufbau
Das Verb besteht aus der Vorsilbe „ent-“ und dem Stamm „spannen“. Die Vorsilbe „ent-“ bedeutet oft das Gegenteil oder die Aufhebung von etwas. Da „spannen“ „anspannen“ bedeutet, heißt „entspannen“ wörtlich „die Spannung wegnehmen“.
BEISPIEL
Eine Massage kann helfen, verspannte Muskeln zu entspannen.
Reflexiv vs. Transitiv
Achten Sie auf den Unterschied: „sich entspannen“ ist reflexiv und bedeutet, dass eine Person zur Ruhe kommt. „Etwas entspannen“ ist transitiv und bedeutet, dass man eine Sache oder eine Situation lockert.
BEISPIEL
Ich entspanne mich am Abend gerne auf dem Sofa.
Typische Verbindungen
Wenn man sich entspannt, wird oft die Art und Weise mit den Präpositionen „bei“ oder „mit“ genannt. Typische Formulierungen sind „sich bei einem Spaziergang entspannen“ oder „sich mit Musik entspannen“.
BEISPIEL
Am Wochenende entspanne ich mich am liebsten bei der Gartenarbeit.
Wörtlich und übertragen
Wenn „entspannen“ ein Objekt hat, kann dieses wörtlich sein, wie „die Muskeln“ oder „die Hand“. Es kann aber auch übertragen verwendet werden, zum Beispiel „die Lage“, „die Atmosphäre“ oder „die Beziehungen“ entspannen.
BEISPIEL
Der Mediator versuchte, die angespannte Lage zwischen den Parteien zu entspannen.
Vergleichen mit
entspannen vs erholen
Sich entspannen heißt vor allem, körperliche oder geistige Anspannung abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Sich erholen umfasst stärker, nach Anstrengung, Krankheit oder einem Schock wieder Kraft und Wohlbefinden zu gewinnen. Für eine kurze Ruhephase passt entspannen, für die Wiederherstellung eher erholen.
entspannen
Nach dem stressigen Arbeitstag entspanne ich mich eine Stunde bei ruhiger Musik.
erholen
Nach mehreren anstrengenden Arbeitstagen erhole ich mich am Wochenende und komme wieder zu Kräften.
Beispiele aus dem echten Leben
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